很多人都用过倒行的方法锻炼身体，倒行有利腰部血液循环，加强腰部组织的新陈代谢，是治腰痛的一种有效方法，同时倒行也有助于促使大脑清醒、安稳。下面我们就来看看倒行的正确做法。

　　正确的倒行方法可以让身体更健康，环境利用公园、操场、空旷而无车辆往来的地区，走廊、室内也可以，要看地面是否平整，是否有妨碍倒行的大树、花木、乱石、桌椅等。这样可以让您倒行时避免受伤。

　　倒行的姿势一定要正确，姿势双脚立正，两眼平视，要求挺直脊背，腰部放松，膝盖不能弯曲，双手可轻握，也可将双手反握，轻轻叩击腰部。时间在早晨，自感空气最清新的一天，次数不限，通过倒行腰疼可当即减轻，感觉舒适，并觉大脑清醒。建议大家可以试试此方法来缓解腰疼。

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