健脑的方法非常之多，而科学合理地健脑，以保持大脑正常功能活动十分重要，以下几种方法简便易行。营养法：人脑需要消耗体内营养的20%，加强营养有益于健脑。营养学家提出五种健脑食品为：牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。常食这些食物对大脑非常有益处。

　　这种方法对大脑也很有益，谈话法：常与人交谈，可使大脑兴奋活跃；沉默寡言、睡眠过久会抑制大脑皮层活动。呼吸法：常到户外绿地呼吸新鲜空气，能起到安神健脑的作用。跑步法：在晴朗的天气到户外跑步，可使人感到轻松、头脑清醒。健指法：多活动手指可以健脑，如转健身球，练习弹琴、打字等。足心按摩法：洗脚后按摩足心有益于大脑保健。并且常按摩也可让身体更健康。

　　除此之外，还有几个方法也是健脑秘诀。梳头法：用梳子或手指梳理头发，能起到按摩头皮穴位和调节大脑皮层的功效。开怀畅笑法：如听听相声、笑话等有助于大脑两半球的开发。防护法：夏天注意防晒、冬天防寒冷；骑机动车时戴头盔，危险作业时应戴安全帽。做好这些方面可让大脑更健康。

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