人人偕知，要想身体健康，好的饮食习惯必不可少，培养健康的饮食习惯，常吃健康食品，可以收到养生防病美容等效果。下面小编为大家介绍几种常见零食的养生养颜功效。葵花子，养颜：葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，对防止皮肤干燥有一定的作用。

　　下面让我们了解一下花生有何妙处，花生，能防皮肤病，花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。核桃，可秀甲：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。要想让自己的指甲更漂亮，应该常吃核桃。

　　枣中富含维生素C含量较高，相信大家都知道，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。奶酪，固齿：奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃适量奶酪，能起到人老牙不老的作用。

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