窗外凛冽的寒风宣告着冬天的到来，进入冬季意味着我们所在的星球运转到了另一个角度，在这个季节里，太阳离我们很远，它温蕴人们的力量也最弱，冰点的温度往往唤起人们身体中作祟的因子，骚扰着本已平淡的日子。所以对我们的身体来说，季节的转换往往意味着另一些状况可能发生。在这不协调的日子里，人体健康状况极易产生如下以个不协调。一起来了解生活中应如何避免这种现象。

　　人的情绪会随着季节的变化而改变，特别是冬季，气温寒冷，日照光线少，在这样的环境下人体内自然生物钟也会发生变化，短期内人的生物、生理的自然节律可能也会随之发生紊乱，进而产生不适感。食欲不振，体重减轻，胃肠道不适，便秘就是它的早期症状。另外，还可能伴有情绪低沉，注意力不集中，容易发困，睡眠质量差，内分泌失调，动力不足导致整个精神处于抑郁状态。对付的办法是多多参加体育锻炼；室内经常开窗通风并保持阳光充足，增加兴奋度；适当多摄入高热量的食物，还有面包等富含纤维的粗粮；在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能使人借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。当心情不好的时候，不妨晒晒太阳。

　　天气寒冷，各种疾病开始肆虐，尤其是传染病，比较常见的冬季传染病包括流感、风疹、麻疹等，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护，生活中不要忽视了这一点。

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