有关头皮护理方面的问题，而头皮的养护并没有我们想象中的复杂，我们的手指就是 的头皮养护帮手。我们的头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程相互平衡，全身更好地适应外界环境，让人身心都能得到很大好处。

　　健康专家介绍说，平常对头皮的护理，不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头”开始，而且所使用的方式也简单容易。

　　这一种头皮按摩操有四个步骤：1、双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉。2、双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用。3、用拇指和食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回三次。4、敲打放松头皮，用四指(除大拇指)指腹部，轻轻敲打头皮的每处(用力均匀两回)。当然这些按摩的次数 不要低于五次，按摩时间方面可以自己掌控。

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