平常的养生保健方式，首先要保持快乐的心情。因为不论是生活艰难还是富裕，人多有笑脸总是比整天苦着脸好。多为自己找乐子，这样不光是自己开心，家人同事见着你的欢喜样子也会心情舒畅。而整天板着面孔，想来想去不仅愁不出“金元宝”，还会弄得自己灰头灰脸，全家人憋闷得慌，影响到整个家庭的情绪。

　　如今有不少的老年人在退休之后，最怕无所事事，坐在家里这也不是，那也不行，看别人看自己左看来右看去总不顺眼。其实，有文化的人退休后可看看书、写写字，没文化的可帮助老伴和子女干干家务，或是找点自己力所能及的活儿，这样才能心里踏实，寻到开心。所谓“闲得慌”，就是说无所事事会引起心中的不痛快，反而会引起一些心理疾病出现，那么何不在无聊的时候，不妨养养花、下棋、钓鱼或者到公园坐坐等，这样的生活自由自在，让自己开心快活的生活。

　　另外平常还需要适当的喝水。因为这水不是人参汤，也不是滋补饮料， 以白开水为宜，或是泡点绿茶。其实，从生理学看，常喝水是稀释了机体的血液浓度，促进了毒素排泄和细胞组织的新陈代谢，这当然对保健养生可起有益作用。每天早晨要养成排一次大便，排过之后，可谓一身轻快，如释重负。从医学角度看，老人每天定时大便有助于排泄体内废物，使自己免受毒素荼毒，这便起到了保健效果，同时也减少便秘的出现。

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