有压力时利用呼吸将其消除_中国白癜风网_白癜风特征|白癜风病因|白癜风诊断|白癜风初期症状|白癜风治疗|白癜风治愈案例|白癜风资讯    
白癜风 白癜风治疗 白癜风专科医院 关于我们 北京白癜风 网站地图
 
北京白癜风医院
中国白癜风网
北京白癜风专科医院
白癜风健康资讯
北京最好白癜风医院
白癜风保健
白斑风
白癜风治疗
治白癜风
白癜风案例
白癜风治疗
白癜风有问必答
| 白癜风健康资讯首页 | 健康快讯 | 健康趣闻 | 健康评论 | 热点关注 | 健康各地 | 健康法规 | 新药 | 求救 | 中医资讯 |
| 西医资讯 | 中西医资讯 | 论文 |
您现在的位置: 白癜风_白癜风治疗_中国白癜风网 >> 白癜风健康资讯 >> 健康快讯 >> 正文 >> 正文
中国白癜风网 添加到百度搜藏 白癜风专科医院 北京白癜风 收藏到QQ书签
  • 上一篇文章:
  •    
    有压力时利用呼吸将其消除
    【2010/10/11】

        

      

      随着时代的改变生活节奏不断增刊,活在当今社会,谁能没有点压力呢。倘若我们对压力敏感点,一察觉到点“风吹草动”,就能找到合适的方法减压,那么压力可能由人生路上的绊脚石变成你不断向前的助力器。但如果一个人长时间不能释放,就可能让心理崩溃。也许,你会说自己忙得没有时间减压。那你就错了,其实,减压不一定都是花费大把时间的大工程。呼吸,这个我们天天不知做多少次的本能活动,就是被人们忽略的一种最简单有效的减压方式,这种减压方式尤其适合大忙人,短时间内能起到很好的减压效果。

      另外有健康专家介绍说,在工作间隙的时候,试试用身体向椅子后背一靠,怎么舒服怎么来。闭上眼睛,用右手的食指和中指抵住额头,大拇指堵上右鼻孔,用左鼻孔吸气,然后用右手无名指堵上左鼻孔的同时,放开右鼻孔上的拇指,用右鼻孔出气。之后,用右鼻孔吸气,接着用拇指堵上右鼻孔的同时,无名指松开,左鼻孔呼气,利用这种交替的方式进行。

      想要起到的效果更快,那么建议你在开始呼气的时候,心里默念“我的一起烦恼和压力都被赶走了”。另外,还有一种呼吸减压法,即控制呼吸减压。仍然是闭眼,选择最舒服的姿势。用鼻子深呼吸时,心中数到三,然后屏住呼吸停留一秒,再用嘴慢慢将气呼出,呼气时数到五,将废气完全排出。如此反复多次。如果你感到最近一周压力较大,事情较多,心情烦躁,不妨利用工作间隙试试这个方法。如果有条件,还可以配合舒缓音乐一起做。在一呼一吸中,你紧皱的眉头就渐渐松开了,同时能让你有一个良好的心情。

      (100664)(37)(149)


  • 下一篇文章:
  •  
    Baidu
    最新热点 最新推荐 相关文章
    没有相关文章
    白驳风 小儿白癜风 白癜风的中医史 北京白癜风专科医院 治疗白癜风的医院 治疗白癜风 小儿白癜风 北京京城皮肤病医院 北京白癜风医院
    北京白癜风 白癜风资讯网 白癜风专科医院 白癜风专科 白癜风的治疗方法 皮肤病 猪流感 皮肤科 白癜疯 白癜风的危害 白癜风初期症状图
    白癜风饮食 白驳风医院 白癜风病因 白癜风传染 白癜风的治疗 白癜风能治好吗 白癜风饮食 白癜风治疗医院 北京皮肤病医院 青少年白癜风