健康长寿是每个人都希望的，而在历史上，不少皇帝为了长生不老都做过寻不死仙药的傻事，他们相信真的有一个无所不能的神奇人物赏赐他们万万年的荣华富贵。但是，这永远只是一个荒唐的白日梦而已！事实上，真正的养生不在虚无飘渺间，正在你每天朝夕相处的枕头之上。这绝非虚妄之言，古人就曾有言：“不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。”从这段话中，我们可以得知睡眠养生的作用，它在无形之中延长我们的寿命，美化我们的容颜，让我们犹如上足发条的闹钟一样，激情四射地面对每一天初升的朝阳，让人一整天都有足够的精力。

　　我是一面催眠治疗师，曾经就接待过一个患有睡眠障碍的青春期少年，与其睡眠障碍相伴随的还有脑神经衰弱，他妈妈总是让他喝什么安神补脑液，喝光的废弃瓶子都有整整一篓子！由于每天晚上休息不好，清晨醒不来，上课的注意力也不集中，不知不觉就走神，正因如此，他的学习成绩一败涂地，名次在倒数十几名徘徊不定。不仅如此，他的身体发育也受到了影响：身体瘦弱，个头老长不高，比同龄人矮了一大截。父母为他的疾病焦虑不安，寻求拜访了不少医院和所谓的名医，但都无济于事。一个偶然的机会，无意中在报纸上读到关于催眠法治疗失眠的报道后，就抱着好奇的态度百费周折联系到了我，不曾料想，我当时的一个举手之劳竟然就扭转了这个少年的生活，让他过回健康的生活。

　　其实这种治疗方法很容易的，只要摆好正确的姿势，然后按照提示采取意念想象法，让自己缓慢进入睡眠状态。前两次的时候，少年按照方法操作还比较困难，后来每次都能不知不觉进入深睡眠，醒来后发现天已大亮，感觉神清气爽，目光炯炯。这样练习了一个多月后，少年的妈妈打来电话：“现在娃的脸色比以前好看多了，幸亏您的帮助啊！”原来睡眠养生的效果这么奇特，连我自己都未曾想到。从那以后，我更加深入地研究睡眠的奥秘，凡是报刊图书中关于睡眠养生的知识我就广为搜集，因为很多时候一个简单的睡眠秘方，确实比医院的挂号治疗要有效的多。我不但跟病人施行钻研出的睡眠疗法，我自己更是亲身体验。几年过去了，我不仅身体变得健壮，而且事业上还小有成就。正是得了睡眠之福佑，我的精气神每天都能保持 状态，身体各方面也越来越健康。

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