如今患老年痴呆症的人不断上升。一般人年龄增长后，明显感觉自己记忆力变差了，有些老年人开始担心自己可能患老年痴呆症。医学专家表示，多运动加上健康饮食，可以将患老年痴呆症的风险减半；如果再配合充足睡眠，以及经常参加的社会活动，这都能减少老年痴呆症的出现。

　　有关治疗专家表示说，一般人年过二十岁之后、死背式的记忆能力就会大不如前；年过三十岁后，大脑更是每年缩小百分之零点五。就像旧电脑存了太多档案后、执行速度越来越慢一样。随着年龄的增长，大脑得花越来越多时间去检索那些放置在脑内各处记忆，这时候人就越来越常出现“一下子想不起来”的情况，绝大部分的人都会出现这样的情况的。

　　虽然人到了一定年龄阶段以后，老化会让脑体积变得越来越小，但是不代表脑力一定降低，重点在于剩下的细胞活性以及其间连结的强度。透过活动身体、多动脑以及增加生活社交活动，就可以达到强化脑力的效果。研究显示，经常活动加上健康饮食，患老年痴呆症的风险是很少活动且没有饮食控制者的一半。其中，活动又比饮食控制更有效。平常可以多做填字游戏，这样会增强脑细胞的活动，还有就是要保证每天充足的睡眠，因为白天的记忆都是通过晚上休息，大脑才会起到巩固记忆的作用。

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