秋天马上就要到来，我们知道秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。应该在这个秋日里好好的补补。让自己的身体不现体虚气弱。

　　黑芝麻不仅能着重，对女性还有美容养颜的功效。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的 食物。所以我们可以在平日里多吃黑芝麻，改善自己皮肤粗糙。

　　其实芝麻和核桃也是可以帮助养生的。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。即补脑又可以改善体虚疲乏。

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