痛恨学习是每个学生的习惯，一个梦想变成了现实。只需每周抽出三次时间安静地散步半个小时，大脑的学习、注意力和抽象推理能力就能提高百分之十五，这在老年人中特别有效，经常散步的老年人在记忆力测试中的表现总会好于其他人。然而，并非只有老年人才会从中受益，10岁到11岁的在校儿童中，每周进行三到四次锻炼的人平均考试就会比没有锻炼过的人的成绩要高。

　　这种现象在男生中比较普遍。她认为有氧锻炼可以为大脑送去更多氧气，从而提高大脑功能。大脑喜爱体育锻炼还有另外一个原因：锻炼可以促进脑细胞的再生。直到最近，人们还一直相信我们生来就拥有了一切所需神经细胞，在一生当中不会再制造出一些新的细胞。

　　即使是成年人也会长出一些新的脑细胞。他还发现体育锻炼是实现这一目的的 方法。锻炼与智力水平是相辅相成的，身体锻炼可以促进大脑机能，而脑力练习反之也有利于身体健康。研究人员进行了一项实验，他们让志愿者每天花十五分钟思考如何锻炼自己的二头肌，十二周过后，这些参加了锻炼的人手臂肌肉增长了不少。

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