水果的吃法也是非常有讲究的。饭后吃水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，使人出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。如果将吃水果的时间提至饭前，对免疫系统有益，而饭后吃水果则没有这种养生功效。把餐后水果放到餐前吃的好处还有很多，比如减肥。想要瘦身的你不妨试试这个方法哦。

　　食物的摄取与身体的变化有直接关系。当人进餐后血液涌向肠道，去帮助消化食物，致使流向大脑和四肢的血液减少，大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给， 等代谢产物也无法及时排出，易引起消化不良的症状。如果改成饭前睡觉，先吃点水果或喝杯牛奶后上床午睡半小时到一小时，然后再进午餐，这样的午休能更有效消除疲劳。吃饱了就爱犯困，如果睡饱了再吃，犯困的问题也许就解决了。贪睡的你可要注意到这一点了。

　　我们的餐桌上离不开汤，喝汤许多人习惯吃饱饭再喝汤，而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。合理的摄取饮食，身体健康才会有保障。

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