生活中，减肥是女性朋友最关注的话题，别管嘴上是不是承认。心里总想瘦一点，再瘦一点。可忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，让你在无意之后甩掉身上的肥肉。

　　以下几点小建议，供女性朋友参考：目标：抻拉手臂，提高消化效率，在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样一来放松效果就会更好。

　　接下来，再让我们来了解一下坐姿搁膝转体，目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到 后，保持一秒钟返回，此后将方向交换后进行重复。

　　（207322）（191）（85）