正确的睡姿可以让人长寿，那么哪些睡姿对人体有利呢？对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢?人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、睡姿和习惯方面都应该多注意一些细节问题。

　　首先，大家应该不要眼睛对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。错误的睡姿严重影响你的健康。

　　不提倡大家睡前讲话的原因是：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，感冒等各种小疾病可能会出现。

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