有关老年人身心健康方面的问题，早在数十年前，有研究人员对两千名11岁大的小孩子做过智力测验，内容包含语言推论能力、一些测量数字与空间的问题；而到他们79岁的时候，重复相同的智力测验，而且这些年长者也接受三种健身测试：1、在限定时间内走将近二十英尺，2、测试惯用的手握力(测三次取成绩 的)，3、肺功能(在一秒钟内用力吐气的量)，而进行这三项测试有将近五百名老年人。

　　通过上述的测试，老年人测试出现的结果显示，健身成绩 的年长者在11岁与79岁的智力测验成绩同样也很高，这个结果在校正了吸烟、教育程度、社会地位以及之后，可能发展成阿尔茨海默氏症的ApoE基因等因素后仍然成立。研究人员指出，将来应该研究健身是否对大脑老化有帮助。同时，在医生的允许之下，不论年龄多大，都没有任何理由而不去运动，因为运动健身能增强抵抗力，才能让身体更加健康。

　　而研究人员还指出，中老年人每周至少五天，每天作三十分钟的适度运动；如果你刚开始运动，需要经过医师的认可。而有氧运动的持久力、强度、平衡以及弹性对年长的成年^来说都是很重要的，健身方式如下：1、有氧运动：散步、游泳、跳舞、溜冰、步行、转动轮椅。2、强度：举重或举罐头、搬运洗好的衣物或食品、杂货、园艺，坐在椅子上时做些伸展运动。3、弹性：伸展、瑜珈或太极等。但需要提醒的是，在运动之前一定要做好热身运动，以免造成肌肉拉伤。

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