随着社会的改变，如今失眠问题大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益，这些问题你有想过吗？

　　对此健康专家解释说：其实裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。裸睡四大注意事项：1、并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。2、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。 是有一个相对隐秘、独立的环境。3、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。4、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗，要不然很容易会生病的。

　　最有健康专家还提醒说：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心，平常一定保持室内环境卫生。

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