在我们日常生活中，不少久坐族、开车族、学生族是坐姿不当高发人群，健康专家呼吁，坐姿不当应多做三种运动。坐姿不当有碍睡眠---多做扩展运动许多人觉得自己特别容易犯困，这很大程序上是因为坐姿不正常引起的。中医专家称，正常人的脊椎是s形的，如坐姿不当，会造成背部肌肉操劳过度，而产生背痛或僵硬，睡觉时不能使身体保护s形，身体不能放松，从而影响你的睡眠质量。

　　据相关健康专家了解到，不良坐次不仅容易引起肩痛，甚至还会出现头晕目眩。此外，经常“含胸”而坐，会对胃、肠等产生压迫，影响人体消化系统。可准备一个网球做脚底按摩，有保健五脏和脊椎的功效，对人体健康十分有益。

　　专家指出，坐姿不当还有可能导致视力下降，伏案时，头颈部难免前倾，引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血不通，导致眼部营养缺乏。此法 坐着做，全身放松，闭双眼，快速摩擦两掌，使之生热，趁热捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，对缓解眼疲劳有很好的效果。

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