有些人认为如果我们的身体没毛病，老了再炼也不迟解析：很多人看不到运动的重要性，总认为身体没毛病，等老了再炼也没问题。这种做法存在健康隐患。人到中年，各种疾病不经意就会缠身。通过运动，能有效预防慢性疾病，延缓衰老。虽然现在看不到效果对以后是有帮助的。

　　中年人不运动会怎样呢？中年人如果不运动，肌肉会变得无力，皮肤松弛无光，神经系统应激能力差，易产生疲劳和厌倦，难以保持精力充沛和思维敏捷。随着竞争日趋激烈，中年人在压力下工作、生活，心理不平衡时刻存在。而适度运动，能获得生理的快感和心理的美感，消除不良情绪，减少心理障碍的发生。使你的心里变得更宽松。

　　没时间运动的人常说工作心，中年人大多工作繁重，总觉得工作忙，没时间。其实，普通人锻炼不同于专业训练，无需要求严格的时限。每天多次、短时运动，同样可以达到效果。既锻炼身体，又节约时间，更节省了开销。只要坚持每天锻炼几小时便可以了。

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