随着年龄的增加，导致老年朋友的体质越来越差，人体很多部位都会开始衰老。国外 的杂志网站近日采访了多名专家，总结出几个中老年人需要特别保护的部位。抓紧时间来学习一下吧，也许会有意外收获。

　　首先应保护好自己的大脑，老人应多吃抗氧化的食品，如杏仁、绿色蔬菜等，以及富含欧米伽-3脂肪酸的食物。如果日常食物含有的欧米伽-3脂肪酸不够，可以每天吃适量的鱼油来补充。在锻炼方面，研究发现，做一些能同时用上左右半球大脑的活动，能显著提升大脑能量，如多做填词游戏、迷宫等。研究还表明，中年后每周运动两次，可以降低老年痴呆症的发病几率。

　　为了防止口腔癌的发生，保持好牙齿也是很有必要的，呼吁老人饭后立即刷牙，这不仅能防止细菌滋生，还能避免咖啡、茶、红酒等食物让牙齿变色。注意每次刷牙要达到两分钟，并且每天用一次漱口水。此外，保持口腔健康还要多喝水。健康的口腔可以分泌出充足的唾液，而唾液中含有的矿物质能够保护牙齿。如果口腔过于干燥，给牙齿带来的危害也很大。

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