人际之间的交往与沟通，是我们在生活工作中所不能缺少的，而且不论出于何种社会时期，人类的生存、发展都离不开相互的交流与沟通，这既是生存的需要，也是一种本能需求。但是当一个人产生人际交往恐惧症时，就会破坏这种自然法则，变得孤立无助，很难融入这个社会。那么，面对这样的情况，我们应该怎样进行自我防治呢？

　　如果你在人际交往时，产生了恐惧的情绪，你可以从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，这样恐惧才会知趣的远离我们的身边。

　　社交有很多种不同的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面，如果你也是这样做的，相信恐惧感已经在你的心里不复存在了。

　　（30）（22）（32）