正常的生活离不开良好的睡眠。睡眠是缓解人体疲劳 的方法，有些人认为睡眠时间越长越能缓解人体的疲劳。其实不然，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都会导致人体出现更加疲劳、代谢率降低等现象，长期睡眠时间过长就会导致人变得懒散、软弱无力起来，甚至智力也可能会随之下降，同时患抑郁症的几率也比较大。所以患者睡眠时间不宜过长，达到正常睡眠时间就够了。一些贪睡的朋友们可要引起注意了。

　　对于一些上班人员来说，由于工作繁忙等种种原因，许多人会牺牲自己宝贵的睡眠时间，然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来，这种习惯已成为如今不少都市人平日生活中的“家常便饭”。然而，研究人员近日通过之前所完成的一项研究成果来告诫公众，养成良好的睡眠习惯并非小事一桩，因为长期睡眠时间过长或过短者最终患有疾病概率要高于常人。可见，对于睡眠我们也不能忽视。

　　睡眠跟我们的健康也密不可分，因此保证好正常的睡眠时间就行，专家发现睡眠时间随着年龄的增长而变化。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。一般来说小孩子的睡眠时间比较长，而老年人的睡眠时间相对来说要更短一些，若睡眠时间过长小心会引发一些疾病。

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