好的睡眠对人体健康十分重要。睡眠，对任何个体的生命来说，都是不可缺少的“营养”要素。按生理要求，人每天必须要有足够的睡眠，身体才会健康。但很长时间以来，睡眠却成了都市人的一大“心病”，很多人常常抱怨夜间难入睡、睡得浅、睡得短。专家指出，人的一生有很多时间都是在睡眠中度过的，睡眠与健康的关系非常紧密，因此，要想身体健康首先要保证睡眠质量。

　　根据相关专家的大量研究表明，一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系。患有心血管疾病的人，往往会梦见被追赶、心中恐惧、呼喊不出，或梦见自己从高处坠落，还没到地面就突然惊醒。患有肺部疾病的人，常常会梦见自己的胸部受压，身负千斤重担行走，或梦见自己呼吸困难甚至窒息。孕妇的梦则常常带有很强烈的情感色彩。此外，一些药物也会影响梦境的内容，这些都在提醒着你身体出现了小毛病。

　　睡觉做梦是件很平常的事，每个人都做过梦，做梦也会霸占一部分的睡眠时间。专家分析，人在睡眠中一般会经历几个睡眠周期，且在每个周期里都会做梦。这就意味着，在正常情况下，人每晚都会做几个梦，而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦，因此，调节好生活状态才能有一个好的睡眠。

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