养生是很多的人在追求的事情，都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。这是不可忽视的地方。

　　那么，该怎么做呢？慢起床要做到在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”。然后，慢慢坐起来，呈半卧位。再将双脚移至床沿，这个期间缓慢练习深呼吸。这样才是健康的起床发生。

　　还有起床后要注意慢排尿。早晨一觉醒来，可能会有急不可待地排尿感，但尿意越是紧迫，越要沉得住气。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。排尿尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。这样做才可以有健康的身体。

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