随着社会的进步，人们的生活水平逐渐提高了，人们对健康也越来越重视。那你想不想更长寿呢?让小编告诉你长寿的几个秘诀!你爱喝茶：一项对超过数万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率 。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，血压上升、头痛、乏力等这些不适症状可能会出现。

　　您是否有散步的习惯呢？一项 研究结果表明，每天坚持步行三十分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，建议您选择提前下车散步回家。

　　平日里与 饮料保持一定的距离，科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。一项 研究结果也显示，部分 饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为 饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝 饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，肝硬化等疾病很有可能找上门。

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