由于工作原因所致，导致许多不上班抽不出时间去健身，以下建议供上班族朋友参考，运动中的会议：这不是运动会，而是在开会的同时进行小小的健身活动。当然，这样做的场合仅限于非正式会议。在订好会议室后，不妨请同事跟你一起在里边边走边谈。专家指出，即使极其缓慢的行走，也能消耗许多的热量。

　　不少人喜欢着着发表言论，殊不知数据显示站起来更有好处。这不是为了出风头，而是为了身体着想。列文博士建议，白领一族 试试站着打字，不过这需要高科技辅助，例如演讲需要一个移动耳麦，打字则需要一个无线键盘，不妨找一个高台来放放键盘。

　　此外，在工作中应找一个健身搭档，如果有一个同事跟你有相同的健身目标，那么他可以帮助你保持动力，而且还能陪你一起拒绝快餐。你们可以各自购买一个步数计，比比谁上的楼梯更多。如果你们都有iPhone，有一个叫做Walk‘nPlay的程序，可以计算你的运动量，并且跟朋友或者模拟健身者比赛。负责点餐：如果你跟同事一起吃饭，争取负责点餐，这样你可以控制自己的选择。实际上，你可能不是办公室里 希望保持饮食健康的人。你还可以负责为所有人取外卖，同样，这也是健身的好机会。

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