现代人工作压力大，一般都喜欢喝咖啡，咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除！其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆；导致月经失调；降低血糖水平，使你无精打采；降低新陈代谢等，因此要改变生活习惯来改掉改变这些症状。

　　减肥是个恒久不变的话题， 的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。导致口臭的因素有：不良的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙增加；口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚，并且舌苔厚了还会让你口气不清新。

　　在牙膏的选择上也需要慎重，常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。空调虽然能使我们凉快，但同时吸走了空气中的水分，令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥。若要保持湿度，可用湿度调节机或放一碗水在空调机前面，这样就让我们的肌肤不至于变干燥。

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