有关健康专家指出，如果女性经常穿高跟鞋，重心前移会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张，长期坐位，也会影响腰肌。条件允许者，可在办公室准备一双平底鞋。而过多的零食，不仅不利于减肥，还会加重胃肠负担，影响正常饮食。常坐办公室者，胃肠蠕动较慢，可多吃 高的食物，促进排泄从而减少体内大量的毒素。

　　另外有关人员还介绍说，当人们坐下的时候，整个力量用在胯骨上，容易腰椎不适。这时可以在背后放个靠垫。靠垫的选择没有特别要求，软硬适中，面料 为棉质，这对工作都有一定的好处。

　　在这里有几个点是需要特别注意的：1.保护我们的颈椎，每隔一小时要活动活动脖子。2.爱护我们的双眼，每半个小时要眨眨眼。3.不让赘肉上腹部，在洗手间的间隙可扭扭腰。4.预防“鼠标手”，经常活动胳膊以及拒绝不良姿势，也可以将鼠标设置为左手使用，或者购买一个有护手功能的鼠标垫。

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