关于老年人健康方面的问题，很多老人都应该是经常到下楼溜达溜达，和朋友们聊聊天，或带个收音机，边活动边听。坚持这样出去活动有助身体机能的伸展，保持健康状态。前几天陈女士打来的电话，说他父亲自从退休后，就每天都待在家里，一天说不上几句话， 的活动就是到阳台上浇浇那几盆花草，除此之外的大部分时间就斜躺在沙发上津津有味地看电视。时间一久，头晕眼花、手脚麻木、胃痛胃胀等健康问题，引出了多种老年人疾病。

　　据陈女士的讲述得知，她父亲退休前就比较好静，但因为有工作在忙，身体倒没什么不适，她怀疑父亲的病是不是待出来的？老年医院康复科专家肯定地说，陈女士父亲就因为整天呆在家中而引起的疾病。不管什么情况，老人每天必须出去活动活动，即使生病行动困难的老人，也要在家人的帮助下，下楼晒晒太阳。专家说，长时间待在家里，除了身体上的健康隐患，很多人还会由于缺乏与他人的交流与沟通，形成社交恐惧症，甚至造成焦虑症、抑郁症，产生睡眠障碍和情感障碍，家庭矛盾也会相应增加，给个人健康带来严重的影响。

　　要减少疾病的出现， 是出去活动。美国一杂志中刊登的研究报告显示，每天步行一小时或更长时间对高龄老人的健康十分有益。该研究对象的平均年龄为八十五岁。研究人员将老人分为两组， 组老人每天步行一小时或更长时间，第二组老人每天步行不足一小时。在两年的研究中，第二组老人的死亡率比 组高三分之一。研究还发现，第二组老年人更易出现情绪低落、认知能力受损、心脏病、关节炎和高血压等健康问题。所以老年人们，为了你的健康着想，平常应该多参见户外运动。

　　（122027）（37）(149)