在秋冬季节，周围的气温开始下降，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。健康教授说，阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，讲出晒后背对心肺有着极大的好处。

　　在老年人方面专家建议多晒双腿，因为晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳还能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，是消除疲劳的主要方法之一。

　　另外晒太阳还有助于头发的生长，因为太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。专家说，许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，秋冬季节阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。在气温比较冷的时候，不戴帽子可以用围巾代替。

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