有不少的老年人有晨练的习惯，而清晨是肝脏中含糖量 时期，老年人若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源将主要靠脂肪分解供给，从而会给身体带来一定的影响

　　据有关健康专家介绍：脂肪作为能量物质进入血液后，由于机体不能有效地利用脂肪中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的*性，往往产生各种心律失常现象，甚至引起心源性休克，使人猝死。对身体素质较差的老年人来说，晨练实在是得不偿失，所以专家不建议老年人在早上锻炼。

　　据研究人员的分析，按照人体生物钟节律， 时间是下午五点钟和接近*昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于 状态。而且，人体内的糖分也增至 峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。因此，老年人保健锻炼， 是在傍晚太阳下山前这段时间进行。

　　（133292）（37）(149)