在日常生活当中，有不少人都喜欢走路锻炼。而最常见的锻炼方法有慢跑与散步。其实换种姿势行走运动的话，将对身体的锻炼效果更佳，可有祛病延年，养生健身大有裨益，所以大家不妨改变以往的的走路方式。

　　接下来为大家介绍几种行走姿势：脚尖行走，提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。脚跟行走，抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。内八字行走，一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。两侧行走，徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等，所以说这些走路锻炼对人体健康有很大好处的。

　　不知道经常进行走路锻炼的你，有没有试过倒退行走呢？其实倒行时全身要放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动。可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效，而且还能避免驼背的出现。

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