虽然现在是秋季，但南方有很多地区的气温仍然是比较热的。在天气比较热的环境中，人体就容易会出汗，所以平常就必须时刻注意补充水分。不同的是，要想健康长寿，一定要纠正“喝水是为了解渴，口不渴就不用喝水”的错误观念，要不然会给身体带来一定影响的。

　　平常人们都比较喜欢用饮料来解渴，但时下市场上的饮料种类很多，如汽水、纯净水、牛奶、酸奶、啤酒等，但天热时解渴，以饮新鲜凉开水为 。因为，在高温天气里，出汗是人体调节体温的最主要途径，而大量出汗必然需要大量补充水分。饮凉开水最容易吸收进入人体组织内，可起到及时补水的作用。而大多数冷饮，饮用后只能暂时起到清凉的作用，反而使胃肠道血管收缩，不利于散热。特别是含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，使人感到“越喝越渴”，所以和这些饮料并不能完全起到解渴作用的。

　　又关健康专家介绍说：凉开水还有许多奇妙的功效。美国医学博士曾在一书中提到“凉开水可以作为强体剂、镇静剂、缓泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂，对人体健康非常有益。”同时也有研究表明，经常喝凉开水，体内脱氧活性酶较高，消除肌肉中 积累较快，人不易疲劳。凉开水还容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，因而有利于改善人体的免疫功能，增强免疫力，从而达到保健的作用。所以平常想要解渴的时候， 是饮用凉开水。

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