很多人在减肥的时候，都是从食物方面去限制。而在糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。其实鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪，而不像其它油腻的肉类吃了容易长胖。

　　在日常生活当中，相信很多女性都喜欢吃沙拉。比如金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。有专家建议在减肥期间，可以用柠檬汁来拌沙拉，只用柠檬汁。尽管如此，这也一样会耗尽狂热的沙拉爱好者的热情。同时也可以按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。同样能起到很好的减肥效果。

　　当然平常还可以用鱼来做汤，每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的)，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。相信这种减肥方式慢慢的你就会喜欢上的。

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