每当炎热的夏天过去的时候，天气应该逐渐转为早晚较凉，可是最近江南一带仍是多雨、闷热，暑气逼人，这可能就是“秋老虎”在肆虐。此时可别疏忽了以下四个要点：清热解暑类食品别一下子全撤除，让身体有一个适应的过程。

　　这些食品可以消暑，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥很有益处，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。寒凉饮食要逐步减少。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，大多脾胃虚寒，特别是一些老人，寒凉食物如西瓜、黄瓜等多吃会伤及脾胃。在饮食上一定要加强营养。

　　我们可千万不要因为追求清热解暑，而使饮食过于清淡。此时可以适当吃点肉食，如既有清暑热又有补益作用的鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，可以放心食用。开空调时间别过长。处暑以后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒，腰肩疼痛等“空调病”。所以，此时空调开放时间不易过长，夜里 不开或设为除湿，这样就不会对身体带来一些不适的症状。

　　（139056）（53）(149)