酸奶相信大家对它并不陌生吧，酸奶是由优质的牛奶经过 菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴，而酸奶饮料，也就是 饮料只是饮料的一种，而不再是牛奶。所以，二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养比酸奶少很多。建议大家可以按照他们的营养来选择谁更好。

　　我们都知道酸奶是有鲜奶发酵而来的，酸奶保存了鲜奶中所有的营养素。在牛奶发酵的过程中， 菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖，这样不但特别易于牛奶的消化吸收，而且还能有效地抑制肠道内的细菌繁殖，有助于儿童大脑和神经系统的发育。此外，酸奶中的 含量高，还能起到降低胆固醇的作用。平常不妨多喝些酸奶哦。

　　那么下面我们来看一下酸奶饮料跟酸奶的对比吧，与酸奶相比，酸奶饮料的营养成分则远远不及。按照乳品行业的规定，酸奶要求蛋白质的含量不能过低，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有一点。另外，由于酸奶饮料里加了水和果汁，所以口味上也没有酸奶纯，尤其是奶味不够。如果你喜欢奶味的话可以选择酸奶哦。

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