健康专家指出，人的身体之内百分之七十都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。在炎炎夏日，要警惕身体缺水的几大信号。身体缺水的 信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至 色。此时，及时补充体内的水分很重要。

　　当体内缺少水分后，还会出现便秘，因为身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。夏季气温高，汗液分泌旺盛，水分流失大，因此必须及时补充水分。通常说的“每天要喝八大杯”只是个推荐，因为每个人失水量不同，需要补充的量自然各异。衡量身体是否缺水的基本标准是：自己不口渴、眼睑丰润有光泽。所以说不一定是每天必须喝八杯水。

　　除了上述提到的信号之内，体内缺水还会导致心悸，这是因为心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化。长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。为了身体健康，每天应合理的补充水份。

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