抗衰老是女性朋友关注的话题，在确保一定量水果蔬菜的前提下，不能忽视一个问题，就是尽量多吃应季水果。大棚里栽种的反季节蔬菜和水果，在一定程度上已经违背了植物的特性，所以未必能为身体提供所需的营养成分。乳酪麦面包可以把酸酵母带入你的体内。因为乳酪中含有叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病。孕期妇女长期服用叶酸，对防治此症状有一定的作用。

　　众所周知，维生素C+维生素E一直都是女性抗衰老的绝配，而且，坚持长期服用这两种维生素，在体内形成良性循环，还可以增强抵抗力，提高身体内部的免疫力。成人每天需摄入维生素C的量大概在五十至一百毫克，相当于半个番石榴、两个猕猴桃，一定量的橙汁也是不错的选择。

　　把握好饮酒量，就能起到恰到好处的作用，非但不伤身，还能与养生沾上边。每天饮一定量的葡萄酒，是很多时尚白领坚持的功课，有助睡眠并能美容养颜。而秋冬时节坚持喝温好的手工黄酒，可以通经活血，就算是在寒冷的冬季，同样能起到保暖的目的。

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