随着年龄的推移，你会发现皱纹爬上眼角，那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心?虽然人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家表示，现代人生活节奏快，饮食结构不合理，会比上一代人提早面对衰老。不过全球 的抗衰老专家亮出了他们的“ 绝招”，让衰老的步伐慢些出现在你的身上。

　　小编罗列出以下建议，希望对女性有利，多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人 多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度却比雌激素高长许多倍。硒是“不老丹”。硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，特别是小米，硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高，建议大家平日里要常食用。

　　此外，还应该为自己准备下午茶，建议，下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。少量多餐。相关人士指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。少量多餐的保健效果才理想。

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