在日常生活当中，习惯裸睡的人有很很多。裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。尝试之后或许你会喜欢上裸睡的感觉了。

　　不过有关健康专家指出：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。 是有一个相对隐秘、独立的环境。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，要不然就很容易生病了。

　　而一个良好的睡眠状态，会给健康带来很多好处。因此床具的软硬度也很关键，因选择硬度要适中的床垫，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心，以免皮肤引起过敏症状。

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