如今加入减肥瘦身的人越来越多，而爱美一直都是女人的天性，但美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，药膳是 的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳，“对症下药”，吃出健康，吃出美丽！说到健康饮食，药膳当然是不得不提的。而对于爱美的女人来说，药膳更是 的靓补方法。不同的女人对药膳有不同的需求，只有正确地对号入座，选择适合自己的药膳，不仅可以饱口腹之欲，还能取得事半功倍的效果，能让你在短期之内得到瘦身效果。

　　对此减肥瘦身专家介绍——茯苓豆腐，靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥 食品。茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神，同时也是排毒的 食物之一。

　　接下来还要为大家介绍两种食疗，1、木耳鱿鱼汤靓，补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的 酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。2、瘦身药膳猪肚莲藕汤，原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏。配料：葱段、姜片、盐做法：①.将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油。②.莲藕洗净，去皮切块。③.将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮一小时左右，加入精盐调味即可。这两种特制靓汤，起到的减肥瘦身效果都是非常好的。不过需要提醒的是，每个星期喝三次左右即可，因为汤中的营养物质太多，很多了容易造成尿酸过多，对人体是有一定影响的。

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