柠檬是我们生活中非常常见水果，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。樱桃的含铁量为苹果的二十倍，梨的三十倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹，这就是为什么古代的贵妃们都喜欢吃樱桃的原因了。

　　柚子也是一种非常好的水果，每一百克柚子含有约一百二十三毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力，所以爱美的女性朋友们应该多吃点猕猴桃。

　　猕猴桃是一种非常常见的水果，此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。沙棘素有维生素C 的美称，每一百克沙棘果汁中，维生素C含量高达八百二十五到一千一百毫克，其含量是是猕猴桃的二到三倍，女性多吃含有维生素C的水果才可以让皮肤白皙。

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