大家都知道维生素C是具有美白的作用的，沙棘素有维生素C 的美称，每一百克沙棘果汁中，维生素C含量高达八百二十五到一千一百毫克，其含量是是猕猴桃的二到三倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种 酸，堪称是美白肌肤的 水果。美白，是无数mm美肤的 目标。可是，商场里的 美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的mm都无法承受，所以我们可以选择经济的方法来美容。

　　如何来经济的选择呢？我们可以靠吃水果来美白。水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当便宜。在这里总结出最美白的五大水果，快来试试吧。沙棘素有维生素C 的美称，每一百克沙棘果汁中，维生素C含量高达八百二十五到一千一百毫克，其含量是猕猴桃的二到三倍，所以有机会的话还需要多吃一点沙棘。

　　沙棘这种水果我们可能在日常生活中比较少见，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种 酸，堪称是美白肌肤的 水果。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择，或者在里面加入一些蜂蜜或者糖。

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