钙是人体不可缺少的营养物质，为了宝宝有健康的身体，孕妈妈从怀孕之初就开始补钙。同样的在婴儿出生后补钙也是头等大事，但是补钙并不代表给宝宝补充的钙百分之百都被吸收，所以爸爸妈妈们在给宝宝补钙的同时也要注重钙的吸收，只有钙被吸收了补钙才算成功。太阳是天然钙制剂。人皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝宝需要经常到户外晒太阳，可以促进体内维生素D的合成，这样更有利于孩子的健康。

　　据儿科营养专家介绍，维生素D可以促进钙的吸收，保持血液中钙和磷的比例，使钙和磷能够钙化，沉积在骨骼中，目前使用最普遍的维生素D制剂，就是浓缩鱼肝油。维生素D与钙一起吃时，就要注意按每天规定的量来补充，不可过量，否则会引起中毒，这些问题家长们要注意了。

　　另外要在饮食方面注意，在补钙的同时应少吃不利于钙吸收的食物，如竹笋、菠菜、苋菜，这些蔬菜 含量高，可将钙结合为难溶解的 钙而影响吸收。同时也要减少食盐及脂肪的摄入量。因为吃盐多，不仅尿钙量增加，骨钙的流失也增加，补得多流失得也多，这样补多少钙都是无用功。另外脂肪摄入过多或脂肪吸收不良，均可导致游离脂肪酸过多，与钙结合成不溶性的钙皂，从粪便中排出，严重的影响到人体的吸收。

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