生活中有不少朋友患有腰腿痛病。记者了解到，其中不少患者是由于长假垒“长城”过久或看电视太多所致。对此，专家提醒，腰腿痛病人可学会从纠正几类最常见不良姿势入手，以降低疾病复发的几率。

　　据相关健康专家了解到，急性损伤如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常见诱因之一，但近期研究发现，慢性累积性劳损所导致的腰椎间盘突出、腰椎小关节功能紊乱、腰肌劳损等引起的腰腿疼痛更为普遍。这类“潜伏”发病往往不易让患者觉察。专家分析，从生理解剖角度而言，椎间盘和腰椎小关节都能起到保护腰椎的作用。“腰椎间盘内的压力随着人体姿势的改变而变化；研究表明，人在仰卧位时椎间盘内的压力 ，坐位或腰椎前屈位时压力 。”他表示，如果长期保持不良姿势，势必引起椎间盘或小关节结构紊乱，这也可能导致腰腿痛的突然发生。

　　相关人士还提醒电脑族的朋友们，应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。生活中应尽量避免长时间打麻将。

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