城市生活节奏十分紧张，导致职业女性的压力很大，职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食，抓紧时间学习一下吧，也许会有不少收获。

　　首先应要把握好总热量的摄入不要太多，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的百分之二十到百分之二十五，但目前很多女性已超过百分之三十。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质 化物增加，使活动耐力降低，可能会影响到你的工作效率。

　　相关健康专家提醒各位职场女性还应该注意不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。建议职场女性应多食这些食物。

　　（74332）（191）(78)