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方便面只能能填肚子 | |||||||||
【2012/8/13】 | |||||||||
在我们日常生活中,方便面受到许多人的认中,要知道调料包油盐含量过高也是健康隐患。人体摄入脂肪过多,会引起肥胖,带来脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病。同时,油脂经高温加热,营养价值也会降低,其中的维生素A、E,胡萝卜素等等这些营养成分都会受到破坏。 有些营养专家认为,其实方便面就是加了油盐的主食,只适合于临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西时补充能量,不能经常替代一顿包括蔬菜、水果、肉类、蛋类等的正餐,建议大家要减少食用的次数。 当人体处于饥饿难耐的时候,方便面确实能填饱肚子,但它提供的主要是能量,而非营养。在人们每天摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水等七大营养元素中,只要缺乏其中一种营养素,长时间下去的话都会导致营养缺乏。 (18)(24) |
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