不少准妈妈被产后抑郁所困扰，如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。创造健康的产后恢复环境：当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，想办法为自己创造好的休息环境。

　　此外，在饮食上也应重视，吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。适度运动快乐心情：做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，这样会使抑郁的情绪进步加重。

　　一旦有睡眠机会就要珍惜，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它打扰了你的好觉。

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