每个女性朋友都希望自己更年轻点，怎样才能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻十岁？没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦！在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量 的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留二十分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。不要小瞧这些细节问题，其美容功效可不忽视。

　　想要肌肤美丽还离不开面膜，这种面膜就是利用 ，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。酸奶的其他美容功效：护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，但务必要用温水冲干净。补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，对身体健康有很大的益处。

　　在日常生活中应养成早晚喝一杯水的习惯，早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶 。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠的。怎样做个茶美人：喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……做到上述提到的这些，想年轻不再是难题。

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