进入冬季天气日渐寒冷，人们喜欢睡前用热水泡泡脚，以促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。但泡脚除了注意水温适宜外，还应注意以下问题：泡脚时间不宜过长，以十五至三十分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息，不适症状就可以得到缓解。

　　泡脚也应注意时间段，提醒饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此， 吃完饭过一小时后再洗脚，这样对健康有很大的益处。

　　有些人习惯用中药泡脚，此时 用木盆或搪瓷盆许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。冬季泡脚注意上述提到的这些问题很重要。

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