高档的电动跑步机上面有电子仪表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比跑马路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。跑步机是一种模拟跑步、散步的仪器，而达到健身的目的。

　　在跑步机上面锻炼属于一种有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑一千米，双腿就得撞击地面六百到七百次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而且，跑步时如果向上跃起和老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，可以不同程度的减少对膝盖等部位的冲击力。

　　如果科学的设定了运动强度的跑步机能够纠正在室外跑步运动随意的问题，通过保持一定的运动节奏和强度，帮助健身者在最短的时间内获得最大的有氧训练的效果。明显提高心肺功能。而且由于跑步机都是参考人体生理机构设计的，所以在电动跑步机上面还能纠正平时错误的跑步姿势。

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